また腰が痛くなった

何度繰り返していますか？

また腰が痛くなった

何度繰り返していますか？

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朝起きると腰が痛い。
椅子から立ち上がる瞬間に腰を押さえる。
長時間座っていると、だんだん腰が重くなる。
仕事が終わる頃には、腰を伸ばしたくなる。
マッサージへ行けば少し楽になる。
ストレッチもしている。
それなのに、しばらくするとまた痛くなる。
そしていつの間にか、
「腰痛持ちだから仕方ない」
と思うようになっていませんか？
でも、一口に「腰痛」といっても、
反ると痛い人。
前へかがむと痛い人。
立ち上がると痛い人。
歩くとつらくなる人。
朝だけ痛い人。
では、身体で起きていることが同じとは限りません。
だから、こだま整体では
「腰が痛いから、とりあえず腰を揉む」
という施術はしません。
大切なのは、「腰が痛い」だけでなく「どうすると痛いのか」。
あなたの腰痛を、そこから一緒に考えます。

こんな腰痛で困っていませんか？

二つ以上当てはまる方へ

「腰痛」という一つの言葉だけで、すべて同じ施術をする必要はありません。
まずは、
あなたの腰が「いつ・どんな動きで・どこに」痛みを出しているのか。
そこから確認してみましょう。

朝起きた時から腰が痛い
立ち上がる瞬間に腰が痛む
長時間座っていると腰が重たくなる
腰を反らしたり曲げたりすると痛い
マッサージを受けてもしばらくすると元に戻る
腰が心配で仕事・育児・趣味を思い切り楽しめない

リンクテキスト

あなたの腰はどんな時に痛みますか？

「腰痛があります」
だけでは、身体の状態はほとんど分かりません。
こだま整体では、特に
「何をしたときに痛むのか」 を大切にしています。

腰を反らすと痛い
立った状態で腰を反らしたときに痛むタイプです。
腰そのものだけでなく、股関節や背中の動きが少ないことで、腰へ動きが集中している場合もあります。
→【腰を反らすと痛い方へ】

前へかがむと痛い
靴下を履く。
顔を洗う。
床の物を拾う。
こうした前屈動作で痛みが出るタイプです。
腰だけで身体を曲げているのか、股関節まで使えているのかなどを確認します。
→【前屈すると腰が痛い方へ】

椅子から立ち上がると痛い
長時間座ったあと、最初の一歩がつらい。
立ってしまえば少し楽になる。
そんな方もいます。
座っている姿勢だけでなく、立ち上がるときに股関節や脚をどう使っているのかまで確認します。
→【立ち上がると腰が痛い方へ】

長時間座っていると痛い
デスクワークや車の運転などで、時間が経つほど腰が重くなるタイプです。
「姿勢が悪いから」と決めつけず、座っている時間や身体を動かす頻度なども含めて考えます。
→【座っていると腰が痛い方へ】

歩いていると腰・お尻・脚がつらくなる
しばらく歩くと腰や脚がつらくなり、少し休むとまた歩ける。
脚のしびれまで伴う。
このような症状では、腰部脊柱管狭窄症など医療機関での評価が必要な場合があります。
→【脊柱管狭窄症について】

何年も腰痛を繰り返している
良くなったと思ったら、また痛くなる。
そのたびに揉んだりストレッチしたりしている。
そんな腰痛では、
「痛い場所」だけでなく、なぜ同じ場所へ負担が集中しているのか
まで考える必要があります。

腰痛の原因は一つではありません

「腰痛の原因は骨盤のゆがみです」
「筋肉が硬いからです」
「姿勢が悪いからです」
そんな説明を聞いたことがあるかもしれません。
でも、腰痛はそれほど単純ではありません。
こだま整体では、腰痛を考えるとき、大きく3つの視点から身体を確認します。

①腰そのものの状態

まず見るのは、当然ですが腰です。
・腰を曲げる
・腰を反らす
・身体をひねる
・横へ倒す
などの動きを確認します。
どの動きで痛むのか。
どこまで動けるのか。
左右差はあるのか。
実際に身体を動かして確認します。
② 骨盤・股関節・背骨との連動

腰は単独で動いているわけではありません。
腰の下には骨盤と股関節。
上には背骨と肋骨があります。
例えば、床の物を取るとき。
本来は腰だけでなく、股関節や膝なども一緒に動きます。
ところが股関節が十分に動かなければ、その分を腰で補うことがあります。
反対に、背中が動きにくければ腰が大きく動いている場合もあります。
そこで、
「腰が悪いかどうか」だけではなく、「腰が頑張りすぎていないか」
という視点から身体を確認します。
③ 仕事・育児・運動など普段の生活

施術室の中だけ身体を見ても、腰痛のすべては分かりません。
毎日8時間座って仕事をする人。
一日中立っている人。
重い物を持つ人。
小さな子どもを何度も抱き上げる人。
スポーツをする人。
それぞれ腰にかかる負担は違います。
だからこそ、
・仕事
・座っている時間
・立っている時間
・育児
・睡眠
・運動習慣
・過去のケガ
・いつ痛くなるのか
なども伺います。
身体だけでなく、その身体を毎日どう使っているのか。
そこまで含めて腰痛を考えます。

check!

痛みに配慮した繊細なアプローチ

身体の負担や痛みに配慮した繊細な手技で、腰痛の諸症状をサポート

Point 01

日常生活に支障のある痛みに対応

腰痛は、立つ、歩く、座るといった日常生活の動作や仕事に支障をきたすだけでなく、姿勢の悪化やほかの部位の不調につながる場合があります。こうした諸症状に対して、身体の負担や痛みに配慮した繊細な手技でサポートしております。
Point 02

全身の状態を確認して施術

腰の不調をサポートするためには、痛みのある部分だけを集中的に施術するのではなく、全身の状態を確認することが大切です。米子で身体の動きや筋肉の状態、骨格のバランスを詳細にチェックし、個々に合わせた整体を行っております。
Point 03

健康が持続できるようサポート

腰痛による負担を軽減するため、施術だけではなく、姿勢や動作のアドバイスも行っております。施術中の運動療法やセルフケア方法もご提案し、施術後の身体の状態が維持できるようお手伝いいたします。

理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

目安は約３カ月

一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。

これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。

身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。

Course

コース

60分しっかりコース	￥10,000
30分あっさりコース	￥5,000

コースへ

Access

はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明

こだま整体

住所	〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認
電話番号	090-4692-0883 090-4692-0883
営業時間	10:00～18:00
定休日	日・祝 ※不定休あり
代表者名	西村大介
最寄りの施設	山陰労災病院から徒歩5分

はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。

アクセスへ

こだま整体のこだわり

部分的なアプローチではなく、米子で全身を丁寧に施術

落ち着いた空間で整体を提供し、快適な日常生活をサポート

腰痛は骨盤や背骨の歪み、筋肉の過緊張と弱化、姿勢や生活習慣の影響など、全身のバランスが関わっています。部分的なアプローチではなく、全身を丁寧に整える施術を行うことで、腰痛をはじめとする諸症状の改善を目指しているのが特徴です。カウンセリングで日常生活やお悩みを詳しくお伺いし、身体の使い方や負担のかかっている部位を把握し、そのうえで、筋肉や関節をやさしく調整し、骨盤や背骨の歪みを整えることで、身体の巡りや神経の働きをサポートいたします。

施術は落ち着いたプライベート空間で行っているため、周囲を気にせずリラックスできるのがポイントです。「以前から腰痛に悩まされていた」「育児と家事で腰がつらい」「元々腰に不安があり妊娠してより痛みが出るようになった」などという方は、一度ご相談ください。経験豊かな院長がカウンセリングからホームケアのアドバイスまで一貫して対応いたします。

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