こんな症状にお困りではありませんか？
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。
そうした方は一度お体の状態を見直してみることをおススメします。
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首がまわらない・動かしにくい
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振り向くときに首がつらい
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左右で動きに差がある
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動かすと動きに違和感がある
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首から肩・背中まで張る
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調子が悪いと頭痛がする
■放っておくとどうなる？
この状態を放置すると
・可動域がさらに狭くなる
・肩や背中にも負担
・慢性的な不調につながる
動きの制限が残りやすいのが特徴です
Special Price
初回限定特典
新規特典60分5,000円(税込)
首がまわらなくなる原因
ポイントはこれです『 首そのものではなく、動きの連動が崩れている状態』です。
首の筋肉は肩や背中ともつながっており、スムーズに連動する必要があります。
ご自分の痛みの原因が見つかるかもしれません
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背中の動き
首を大きく回す動きは、背中(胸椎)の動きが大きく関与します。しかし、背中が固く動きが少ないと首の関節しか動かせないため、可動域が狭まります。
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肩の動きと左右差
日常生活の癖で、片方の方に負担が集中したり、姿勢の偏りが出ると筋肉が強張ります。結果として首の動きを制限することがあります。
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筋肉の緊張
長時間同じ姿勢を取り続けることで、筋肉の動きが悪くなります。これ引っかかる感じや動かしにくさにつながることがあります。
前かがみの腰痛のセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
前かがみの腰痛のセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
①関節の位置を知る
首を動かす際は頭を耳の後ろから動かす意識を持ちましょう。頭と首をつなぐ関節の位置を知るだけでも動かしやすくなる方も多いです。
⓶尻のストレッチ
ストレッチは比較的取り組みやすく有効です。前後左右に倒し、動かしにくい方向にじっくりと伸ばしましょう。
③同じ姿勢を避ける
同じ姿勢をとることをできるだけ避けてください。特に長時間のスマホ利用やPC作業は首の負担が大きくなります。定期的に休憩に立ち上がり動いたり、ホットタオルで温めるなどで、筋肉が強張らないように気を付けてください。
check!
施術の流れ
米子市のこだま整体では問診・施術・運動療法やセルフケアを組み合わせ、首が痛くて回らない症状の改善を目指します。
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Point 01
丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握
カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、首がまわらない症状以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
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Point 02
やさしい手技でお身体を調整
こだま整体の施術は、主に揉みほぐしを基本とした手技を用います。もみ返しなどの施術後のトラブルが出にくい、ソフトな刺激で調整しますので、痛みが不安な方にも安心して受けていただけるものです。
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Point 03
運動療法やセルフケアも指導
痛みの原因となる筋肉のコリは、使いすぎだけでなく、使わなさすぎによっても起こります。こだま整体では必要な部位に運動療法を取り入れることで、症状の改善を目指します。また、状態を維持するためのセルフケアもご提案いたします。
よくある質問
首がまわらない症状にたいして寄せられる質問をご紹介
Q. 無理にでも動かしたほうが良いですか？
A.無理に強く動かすことはおススメしません。かえって筋肉や関節を痛める場合があります。
Q. ストレッチだけで良くなりますか？
A.軽い症状であればセルフケアで改善することもあります。ただし、ストレッチも原因となる筋肉へアプローチできなければあまり効果は上がりません。どこが悪いのかを知る、という点でも米子市のこだま整体にご相談ください。
Q. 寝違いとはちがうのですか？
A.はい、異なります。寝違いは首の筋肉の捻挫で、慢性的に首がまわらない症状とは別のものです。とは言え、首の違和感を長期間放置することは寝違いやその他の症状の原因となりますので、不安があればお早めに当院にご相談ください。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
お気軽にご連絡ください
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
目安は約３カ月
一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。
これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。
身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。
Access
はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明
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こだま整体
| 住所 | 〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-4692-0883 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝 ※不定休あり |
| 代表者名 | 西村 大介 |
| 最寄りの施設 | 山陰労災病院から徒歩5分 |
はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院
■体が整うと
・振り向くときの「痛みが出るかも」という不安がなくなります
・車の運転や日常動作がスムーズになります
・無意識に首を気にする時間が減っていきます
👉 「気づいたら楽になっている」状態を目指します
■首が回らない方へ
首が回らない状態は
👉 ちょっとした動きでもストレスになります
・後ろを振り向けない
・無理に動かしてしまう
・また悪くなるのではと不安になる
そんな状態を繰り返していませんか？
こだま整体では
・筋肉
・関節
・動き
をまとめて整えながら
👉 「無理なく動ける状態」をつくっていきます
「このままで大丈夫かな」と感じている方は
一度ご相談ください。
また、バウンサーやキッズスペースを完備していますので、小さなお子様が一緒でも安心してご来院いただけます。
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