こんな腰痛でお困りではありませんか？

家事に育児に、頑張る人ほどつらい腰痛に悩まされがちです。

・妊娠中から腰が重い・反り腰がつらい
・長く立つと腰が痛くなる
・寝返りや起き上がりで腰に違和感
・産後、抱っこや授乳で腰痛が悪化
・骨盤矯正を受けたが、腰痛は残っている
・病院では「異常なし」と言われたが改善しない

これらは妊娠〜出産を通して起こりやすい「産前産後特有の腰痛」によく見られる症状です。

※しびれ・麻痺・強い痛み・発熱を伴う場合は、必ず医師の診断・指示を最優先してください。

産前産後の腰痛は「原因が変化する」症状です
妊娠中と産後では、腰痛の原因が少しずつ変わります。

妊娠中に腰痛が起こりやすい理由

産後の腰痛の原因は様々ですが、いくつかの要因に分けられます。

① お腹が大きくなり、反り腰になる
妊娠中は重心が前に移動し、腰を反らせてバランスを取る姿勢になりがちです。
この状態が続くと、腰の筋肉やじん帯に常に負担がかかります。これは痛みや炎症を引き起こす主な要因です。お腹の赤ちゃんが大きくなることが原因のほとんどですから、放置して痛みが引くことはあまりありません。

② 骨盤がゆるみ、不安定になる
ホルモンの影響で骨盤がゆるみ、腰が安定しにくい状態になります。リラキシンというホルモンが分泌されることによって骨盤や関節がゆるみます。これは狭い産道を赤ちゃんが通り抜けるために必要なものですが、不安定化した骨盤を支えるために、周囲の筋肉に大きな負担になってしまいます。

③ 股関節・体幹がうまく使えない

妊娠中はお腹が大きくなることで体幹の支えが弱くなり、股関節もうまく使えなくなります。
その結果、動作や姿勢を腰が代わりに支えることになり、腰痛が起こりやすくなります。

産後に腰痛が続く理由

産後に腰痛が続く理由

① 骨盤が安定する前に育児が始まる

産後すぐは、骨盤が完全には戻っていません。
その状態で抱っこ・前かがみ動作・授乳が続き、腰に負担が集中します。

② 体幹（インナーマッスル）の弱化
妊娠・出産を通して、腹部・骨盤底筋・背中の支えが弱くなります。

③睡眠不足・疲労の蓄積
回復が追いつかないことで、筋肉の緊張が抜けず、腰痛が長引きやすくなります。育児中は精神的な緊張も続くため、睡眠の質も下がりがちで、悪循環になってしまいます。

こだま整体の産前産後の腰痛ケアの特徴

妊娠後期でも受けられるやさしい整体

ボキボキと骨を鳴らすよなうな刺激や強い圧は使いません。横向き・座位など、妊婦さんの負担が少ない体勢で施術を行います。

骨盤や下半身を中心に整える。

骨盤・下半身を中心に整えることで痛みを効果的に軽減することができます。ほとんどの原因が腰そのものではないからです。骨盤のゆがみ、股関節や足関節の動きの良さを取り戻すことが、痛みを再発させないためには重要です。
安全第一の施施術

母子の健康に配慮した安全第一の施術を行います（痛み刺激・強い圧なし）コリが強い場所など一部で痛みを患者られる方もいますが、敏感な妊娠後期でも安心して受けていただけます。また、妊婦さんは刺激に対する感受性が優れているため、弱い刺激でも十分な効果が見込めます。
時には鍛える

産前産後の腰痛の原因が、ある特定の筋肉の弱化（働きが悪くなり必要な力を発揮できていない状態）であることもしばしばです。こだま整体では、いわば、眠っている筋肉を目覚めさせるために,
軽い運動療法も必要に応じて行います。これによりただほぐすだけよりも、再発を防止することができます。

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施術の流れ

米子市のこだま整体では問診・施術・運藤療法・セルフケアを組み合わせ、産前・産後の腰痛の改善を目指します。

Point 01

丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握

カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、腰痛以外にもお体に関するお悩みがあれ腰痛いいます。
Point 02

やさしい手技でお身体を調整

骨盤・股関節などを中心に、妊娠中の方は横向きや仰向けの負担の少ない姿勢でゆがみを整えていきます。ふくらはぎ
Point 03

セルフケアや食事方法も指導

日常生活で取り入れられるセルフケアの方法やストレッチ、食事、身体の温め方など、症状を改善させるためのアドバイスも米子で提供いたします。妊娠中は心身ともに不安定な時期のため、母子の健康を考えたサポートを大切にしております。

よくある質問

産前産後の腰痛ケアにたいして寄せられる質問をご紹介

Q.妊娠中でも受けられますか？

A.はい、受けられます。むしろ妊娠中の方にこそ強くおすすめします。腰痛の放置は他にも様々な症状のもとになりますし、出産時のお体の負担も大きくなります。

Q.産後はいつから施術してもらえますか？
A. ご来院が可能であればいつからでも可能です。出産直後から育児をすことの多い昨今では、少しでも早くお体のケアをはじめられることをおススメします。

Q. 子供が一緒でも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。米子市のこだま整体には、ぜひお子様とご一緒にお越しください。

Q. 服装に指定はありますか？
A. お召し物に指定はありませんが、シワになって困るようなものは避けることが無難です。妊娠中を除き、スカート以外の動きやすいものをおススメします。

お気軽にご連絡ください

090-4692-0883

営業時間 10:00～18:00

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初回来院時は問診等にお時間を要しますので、60分コースでご予約下さい。
60分しっかりコース	￥10,000
30分あっさりコース	￥5,000
初回限定６０分コース	￥5,000

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はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明

こだま整体

住所	〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認
電話番号	090-4692-0883 090-4692-0883
営業時間	10:00～18:00
定休日	日・祝 ※不定休あり
代表者名	西村大介
最寄りの施設	山陰労災病院から徒歩5分

はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。