腰を反らすと腰が痛いあなたへ

腰を後ろに反らしたときに痛みが出る。

だから


・洗濯物を干すときにつらい
・立ったまま体を伸ばすと痛い
・歩いていると腰が反る感じで違和感
・反るとズキッとする


そんな状態でお困りではありませんか？
このような症状は
**「反る動きで負担が集中している腰痛」**に多く見られます。

こんな症状はありませんか？
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。

２つ以上当てはまる方は体のバランスが崩れている可能性があります。

そうした方は一度お体の状態を見直してみることをおススメします。

  • 腰を反らすと痛みが出る

  • 立っているとだんだん腰がつらくなってくる

  • 歩くときに腰が反る感じがして違和感がある

  • 長時間の立ちっぱなしが辛い

  • 前かがみは楽

  • 腕を挙げたり上を向くと腰が痛い


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新規特典60分5,000円(税込)

腰を反らすと痛くなる原因

ポイントは
👉 腰が悪いのではなく腰に負担が集中している状態です。

筋肉のコリ以外にも、関節の動きが重要です。

  • 腰の反りすぎ

    腰は本来、反る動きもしますが
    ・反りすぎ
    ・使いすぎ
    になると、関節や周囲組織に負担が集中します。


  • 股関節の動きの低下

    本来、体を反らすときは股関節も連動します。
    しかし
    ・前もも
    ・股関節
    が硬いと腰だけで反る動きになり、負担が増してしまいます。

  • 関節・筋肉の滑走不全

    筋肉や関節がスムーズに動かないと
    、一部にストレスが集中しやすくなります。組織が他の部位に癒着することで、動きが悪くなります。

腰を反らした時の腰痛のセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります

股関節ストレッチ
こだま整体の施術の様子

腰を反らした時の腰痛のセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります

①股関節を動かす

股関節の可動性を取り戻すことで、腰を反らすときの痛みを軽減できる場合があります。


⓶お尻のストレッチ

臀部の筋肉は股関節の動きのほか、腰を支える働きがあります。ストレッチで緩めることで、腰の痛みが楽になる場合があります。


③腰を温める

凝り固まった筋肉は血流が悪く、痛みの原因物質が滞りがちです。蒸しタオルなどで局所的に温めることで、血の巡りを改善させることも有効です。

米子市こだま整体の問診風景

check!

施術の流れ

米子市のこだま整体では問診・施術・運藤療法やセルフケアを組み合わせ、腰を反らした時の腰痛の改善を目指します。

  • Point 01

    丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握

    カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、腰を反らした時の腰痛以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。


  • Point 02

    やさしい手技でお身体を調整

    こだま整体の施術は、もみ返しなどの施術後のトラブルが出にくい、ソフトな刺激で調整します。腰だけでなく、骨盤・股関節も併せて調整することで高い効果が期待できます。

  • Point 03

    運動療法やセルフケアも指導

    痛みの直接の原因は腰の筋肉の使い過ぎですが、つながりのある筋肉が使われないことでも、負担が増します。こだま整体では必要な部位に運動療法を取り入れることで、症状の改善を目指します。また、状態を維持するためのセルフケアもご提案いたします。

症例①40代男性｜立ち仕事での腰の痛み

仕事中、ほとんど立っているので腰がつらい。特にものを高い所へ持ち上げるときに痛い、とご来院。腰の揉み解しと骨盤・臀部の調整で痛みが楽に。股関節の運動療法を組み合わせることで、月１回のメンテナンスでよい状態を維持できるようになる。

症例②30代女性｜洗濯時に腰が痛い

軽いぎっくり腰になってから家事の時に腰が痛く、洗濯が特につらいとご来院。ふくらはぎの硬さが臀部や腰にまで影響しており、調整後は動作が比較的楽になったと言われる。また、肩の可動域の狭さも腕を上げる邪魔になっていたので合わせて施術すると、腰の痛みがぶり返さなくなる

症例③２０代男性｜趣味の筋トレで腰痛

筋トレで腰を痛めご来院。度重なる負荷で腰に軽い炎症が起きているように見える。腰を直接ほぐすことは避け、下半身を中心に調整。ストレッチや運動療法で腰の負担を軽減するよう施術を繰り返すと、徐々に回復される。継続したメンテナンスで痛みが出る前の対処を継続されている。

よくある質問
座ると腰が痛む症状にたいして寄せられる質問をご紹介

Q 前かがみが楽なのはなぜ？
A.反る動きで腰（背骨の後ろ側）に負担がかかっているためです。前かがみの姿勢はその負荷が抜けるため、一時的に楽に感じることが多いようです。


Q ぎっくり腰ですか？

A.ひねったときに痛めたなど、急性でなければ体の使い方の問題が多いです。背骨の関節（椎間関節）に負担がかかってしまう生活習慣が原因の方がほとんどです。


Q 整体で改善しますか？
A.股関節や骨盤を整えることで変化するケースが多いです。痛みが強い・しびれを伴う、といった症状で心配なは医療機関の受診をおススメします。


米子市こだま整体の問診風景

そのほかの腰痛

腰痛は「どの動きで痛いか」により、原因が変わることがあります。

米子市のこだま整体、腰痛イメージ
　

そのほかの腰痛

腰痛は「どの動きで痛いか」により、原因が変わることがあります。

例えば
・座ると腰が痛いはこちら
・立ち上がると腰が痛い
・寝起きの腰痛はこちら
・お尻の痛みはこちら
などです。
気になる症状がある方は
こちらのページも参考にしてください。


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理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

美容室2
　

理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

目安は約３カ月

一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。

これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。

身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。

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こだま整体

住所

〒683-0002

鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6

エイトタイムⅢ B棟 102号室

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電話番号

090-4692-0883

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10:00～18:00
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日・祝

※不定休あり
代表者名 西村 大介
最寄りの施設

山陰労災病院から徒歩5分

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こだま整体のこだわり

不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート

お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院

腰の負担を減らす体づくり


こだま整体は、一時的に症状を取り除くことだけを目標とした整体院ではありません。痛みの原因となる体の歪みや使い方からに直すことで、再発させないことを最も大切にしています。

それは、お体の不調によってやりたいことやご自身の目標をあきらめてしまう方を一人でも減らしたいと考えているからです。


「身体さえ元気だったら、もっとしたいことがあるのに」


そうしたお悩みをお持ちの方はぜひ当院にご相談ください。


また、キッズスペースとバウンサーを準備していますので、ぜひお子様とご一緒にお越しください。


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