つらい膝痛
変形性膝関節症
膝が痛くて歩くのがつらい。
階段の上り下りで膝に痛みが出る。
そんな症状でお困りではありませんか？
例えば
・歩き始めに膝が痛い
・階段の下りで膝がつらい
・正座ができない
・長時間歩くと膝が痛くなる
・膝に水がたまったことがある
このような症状は、変形性膝関節症で見られることがあります。
我慢していると
・外出がおっくうになる
・運動量が減る
・筋力が落ちてさらに悪化する
という悪循環につながることもあります。
チェックしてみましょう
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。
2つ以上当てはまる場合、膝だけでなく体全体のバランスが関係している可能性があります。
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歩き初めに膝が痛い
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階段の上り下りがつらい
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正座ができない
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膝が伸び切らない
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長時間歩くと膝が痛くなる
-
膝に違和感や晴れがある
変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症は、膝のクッションである軟骨がすり減り、関節に負担がかかることで痛みが出る状態です。
関節の変形を伴い、重症化すると日常生活にも大きな困難が伴います。
ただし実際には
・筋力低下
・体の使い方
・股関節や足首の動き
なども大きく関係しています。
膝が痛くなる原因
膝だけでなく
・股関節
・足首
・体幹
など全体のバランスが関係しますが、大きく分けて3つに大別できます。
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太ももの筋力低下
太ももの筋肉は
膝を支える重要な役割があります。
筋力が低下すると
膝への負担が増えやすくなります -
股関節の動きの悪さ
股関節がうまく動かないと
歩行時の衝撃が膝に集中します。多くの場合、隣り合う関節同士は影響しあいます。 -
足首の硬さ
足首の動きが悪いと膝に余計な負担がかかります。
また、足首が歪むことで脛の骨がまっすぐに立たなくなることも原因の1つです。
check!
施術の流れ
米子市のこだま整体では問診・施術・運動療法やセルフケアを組み合わせ、変形性膝関節症の改善を目指します。
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Point 01
丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握
カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、膝の痛み以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
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Point 02
やさしい手技でお身体を調整
こだま整体の施術は、主に揉みほぐしを基本とした手技を用います。膝の裏側などは特に痛みを強く感じやすい部位ですので、ソフトな刺激で調整します。痛みが不安な方にも安心して受けていただけるものです。
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Point 03
運動療法やセルフケアも指導
太もも以外にも膝の動きにかかわる筋肉はたくさんあります。こだま整体では必要な部位に運動療法を取り入れることで、症状の改善を目指します。また、状態を維持するためのセルフケアもご提案いたします。
セルフケア
変形性膝関節症の症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
セルフケア
変形性膝関節症の症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
①太もものトレーニング
座って膝を伸ばす運動での筋力維持が重要です。
⓶股関節のストレッチ
股関節の柔軟性を保つことで膝の負担を減らせます。
③マッサージ
硬くなった筋肉をほぐすことで、症状が軽減する可能性があります。
いずれの場合も、自己判断せず専門家に相談することが大切です。
よくある質問
座ると腰が痛む症状にたいして寄せられる質問をご紹介
Q 変形性膝関節症は治りますか？
A.すでに変形してしまった膝関節をもとに戻すことはできません。状態によりますが痛みの軽減や日常生活動作の改善は期待できます。
Q 膝に水がたまるのはなぜですか？
A.炎症や負担がかかることで関節内に水がたまることがあります。
Q 運動はした方がいいですか？
A.適切な運動は重要ですが、無理のない範囲で行うことが大切です。
Q 整体は効果がありますか？
体のバランスを整えることで、膝への負担が軽くなるケースは多くあります。痛みがひどい場合は専門の医療機関の受診をおススメします。
症例報告
60代女性｜左ひざの痛み
症例報告
60代女性｜左ひざの痛み
60代女性。長時間しゃがんで草取りをしたことをきっかけに、左膝の内側に強い痛みが出現。
階段の上り下りや歩行、車の運転にも支障が出る状態でご来院されました。
初回から痛みに変化がみられ、3回目頃には膝の曲げ伸ばしが楽に、5回目には日常生活でほとんど痛みを感じない状態まで改善しました。
深く曲げるとわずかな違和感が残るため、現在は再発予防を目的に定期的なメンテナンスを続けられています。
準備中
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お気軽にご連絡ください
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
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目安は約３カ月
一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。
これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。
身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。
Access
はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明
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こだま整体
| 住所 | 〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-4692-0883 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝 ※不定休あり |
| 代表者名 | 西村 大介 |
| 最寄りの施設 | 山陰労災病院から徒歩5分 |
はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院
体が整うとこんな変化が期待できます
・歩くのが楽になる
・階段の上り下りがスムーズになる
・外出が楽しくなる
・日常生活が快適になる
こだま整体では
・筋肉の調整
・関節の動きの改善
・運動療法
これらを組み合わせて施術を行っています。
「膝が痛くてつらい」そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
また、キッズスペースとバウンサーを準備していますので、ぜひお子様とご一緒にお越しください。
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