肩が上がらないあなたへ
その違和感、放置しないで下さい

腕を上げようとすると途中で止まる。
無理に上げると痛い、怖い。


・洗濯物を干すときにつらい
・服の着替えで引っかかる
・高い所に手が届かない


そんな状態でお困りではありませんか？
この症状は肩の動きの連動が崩れている状態に多く見られます。


こんな症状にお困りではありませんか？
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。

次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。

そうした方は一度お体の状態を見直してみることをおススメします。

  • 腕を上げようとすると途中で止まる

  • 腕を上げると引っかかりや痛みを感じる

  • 腕の挙げやすさに左右差がある

  • 背中に手がまわらない

  • 巻肩で姿勢が悪い

  • 動かし始めが特につらい

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放っておくとどうなる？


この状態をそのままにしていると
・可動域がさらに狭くなる
・日常動作の制限が増える
・慢性的な状態に移行する


「できない動き」がどんどん増えていきます。


前かがみで腰が痛くなる原因

腕~肩をあげる動作では
・腕～肩
・肩甲骨
・背中
が連動して動きます。しかし体のバランスが崩れると、この連動がうまくいかず肩関節に負担が集中し動かしにくい状態になります。
特に多い原因は次の3つです。


ご自分の痛みの原因が見つかるかもしれません

  • 姿勢の問題

    いわゆる巻肩の状態は、肩甲骨が本来の位置よりも前方にずれています。そのため肩を挙げようとすると腕の骨が肩甲骨に引っかかり、動きを制限してしまいます。

  • 関節の動きの問題

    腕を上げる動作は肩・肩甲骨・背中
    が連動します。

    しかし、背中が硬い、肩甲骨が動かない、といった異常があると肩だけで動かそうとして止まりやすくなります。


  • 筋肉の動きの問題

    同じ動作の繰り返しや運動不足で、筋肉の動きが悪くなると、その結果として引っかかりや動かしにくさ
    が出やすくなります。


肩が上がらないときのセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります

肩のストレッチ
こだま整体の施術の様子

肩が上がらないときのセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります

①温める

肩回りや関連する腕の筋肉をほぐすことで改善される場合があります。ホットタオルなどで肩や肘を温めることは簡単にできるのでおススメです。


⓶肩甲骨のストレッチ

肩を挙げる動作は、肩甲骨の動きに大きく影響されます。背中から肩甲骨にかけてのストレッチで症状が改善さるかもしれません。


③鎖骨を意識する

肩甲骨は鎖骨につながる骨です。ですから、肩や腕を動かすときは鎖骨の付け根（首の下）から動かすように意識しましょう。関節の位置を正しく知るだけで動きが改善される場合があります。


米子市こだま整体の問診風景

check!

施術の流れ

米子市のこだま整体では問診・施術・運藤療法やセルフケアを組み合わせ、肩が上がらない症状の改善を目指します。

  • Point 01

    丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握

    カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、肩が上がらない症状以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。


  • Point 02

    やさしい手技でお身体を調整

    こだま整体の施術は、主に揉みほぐしを基本とした手技を用います。もみ返しなどの施術後のトラブルが出にくい、ソフトな刺激で調整しますので、痛みが不安な方にも安心して受けていただけるものです。

  • Point 03

    運動療法やセルフケアも指導

    肩の動きを制限する大きな要因である巻肩は、一部の筋肉の働きが弱っていても起こります。こだま整体では方以外にも必要な部位に運動療法を取り入れることで、症状の改善を目指します。また、状態を維持するためのセルフケアもご提案いたします。

よくある質問
肩が上がらない症状にたいして寄せられる質問をご紹介

Q. 無理にでも動かした方がいいですか？
強い痛みがある場合は無理に動かすのは逆効果です。状態に合わせて動かすことが大切です。

症状の改善にあわせて徐々に可動範囲は広がりますから、心配であれば当院にご相談ください。


Q. どれくらいで変わりますか？
3〜5回で変化を感じる方が多いですが、多くの場合個人差があります。


Q. 四十肩・五十肩ですか？
痛みや炎症があれば可能性はありますが、状態によって異なります。評価が重要です。


Q. 放っておくと治りますか？ 軽い場合は変化することもありますが、動きの制限がある場合は改善が必要です。


Q. マッサージで良くなりますか？
一時的に楽になることはありますが、原因が残ると戻りやすいです。根本改善を目指すのであればこだま整体にご相談ください。


Q. 病院に行くべきですか？
 強い痛みや急な発症の場合は医療機関の受診をおすすめすることもあります。


肩のストレッチ

関連ページ

肩の症状は様々なものがあります。一部をご紹介します

こだま整体の片の症状への対処
　

関連ページ

肩の症状は様々なものがあります。一部をご紹介します

例えば

・肩こり

・四十肩・五十肩


などです。
気になる症状がある方は
こちらのページも参考にしてください。


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理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

美容室2
　

理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

目安は約３カ月

一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。

これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。

身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。

Access

はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明

こだま整体

住所

〒683-0002

鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6

エイトタイムⅢ B棟 102号室

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電話番号

090-4692-0883

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営業時間

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日・祝

※不定休あり
代表者名 西村 大介
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山陰労災病院から徒歩5分

はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。

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こだま整体のこだわり

不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート

お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院

■体が整うと
・腕を上げるときの不安が減ります
・日常動作がスムーズになります
・できなかった動きが自然にできるようになります
■肩が上がらない方へ
無理に動かすことで
かえって負担が増えることもあります
こだま整体では
・筋肉
・関節
・動き
をまとめて整えながら
👉 「無理なく動ける状態」を目指していきます
「このままで大丈夫かな」と感じている方は
一度ご相談くださいまた、キッズスペースとバウンサーを準備していますので、ぜひお子様とご一緒にお越しください。


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