ストレートネックでお悩みの方へ
こんな症状でお悩みではありませんか？
首が前に出ている気がする。
スマホを見る時間が長く、首がつらい。
・首が重だるい
・肩や背中までつらい
・頭が前に出ている感じがする
そんな状態でお困りではありませんか？
このような不調はいわゆる「ストレートネック」と呼ばれる状態に多く見られます。
チェックしてみましょう
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。
次のような症状がある方は体のバランスが崩れている可能性があります。
そうした方は一度お体の状態を見直してみることをおススメします。
放置してストレートネックの状態が続くと
・首の負担が増え続ける
・肩や背中にも影響
・慢性的な不調につながる
などで日常生活の質が下がる原因になります
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首が前に出ている気がする
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首や肩が重だるい
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下を向いたり上を向くときに首がつらい
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スマホやパソコンを長時間使う
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目が疲れやすい
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姿勢が悪いと人に良く言われる
ストレートネックの原因
ポイントは首そのものの問題ではありません。体の使い方に問題があることがほとんどです
ご自分の痛みの原因が見つかるかもしれません
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頭が前に出る姿勢
スマホやデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、頭の重さを首の筋肉で常に支える状態になります。
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背骨・骨盤の可動性
首の骨はさらに下の背骨と、骨盤につながっています。特に土台と言える骨盤が正しく動かないと、背骨がまっすぐに伸ばせないため、首が前に出てしまいます。
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筋肉の過緊張
姿勢の悪さなどで、一部の筋肉に負担がかかり続けることで、緊張状態が続きます。これにより、正常な関節の動きを妨げストレートネックを悪化させます。
ストレートネックのセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
ストレートネックのセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
①目線を合わせる
特にスマートフォン利用時に大切です。なるべく目線の高さにあわせて持つことで、下を長時間向く姿勢の負担を緩和させます。
⓶首のストレッチ
首の前後の筋肉をしっかりと伸ばすことで、ストレートネックが改善される場合があります。
③首の関節の位置を意識する
実は、首と頭をつなぐ関節は耳の高さにあります。首を動かす際は自分の耳の後ろから動かす意識を持つだけでも動かしやすくなります。無理なく動かせるようになるだけで、負担が軽減できます。
check!
施術の流れ
米子市のこだま整体では問診・施術・運藤療法やセルフケアを組み合わせ、ストレートネックの改善を目指します。
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Point 01
丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握
カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、ストレートネック以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
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Point 02
やさしい手技でお身体を調整
こだま整体の施術は、主に揉みほぐしを基本とした手技を用います。もみ返しなどの施術後のトラブルが出にくい、ソフトな刺激で調整しますので、痛みが不安な方にも安心して受けていただけるものです。
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Point 03
運動療法やセルフケアも指導
姿勢の悪さは、首の前側や胸・腹部の筋肉の緊張でも引き起こされます。こだま整体では必要な部位に運動療法を取り入れることで、症状の改善を目指します。また、状態を維持するためのセルフケアもご提案いたします。
よくある質問
ストレートネックにたいして寄せられる質問をご紹介
Q. 整体でストレートネックは治りますか？
A.はい、改善は可能です。ただし、ほとんどの方は症状が慢性化していますので、姿勢改善までには通常2～3カ月程度かかります。ストレートネックによる首や肩のコリは数回の施術で効果を感じられる方が多いようです。
Q. ストレッチだけで良くなりますか？
A.可能ですが難易度は高くなります。姿勢の悪化の原因となる筋肉へただしくアプローチしないと効果が出にくいからです。専門知識が必要な場合も多く、まずは当院にご相談ください。
Q. 首の骨をボキボキされるのは怖いのですが
A.こだま整体の施術は、手や指を用いた揉み解しがメインですので、骨を鳴らす要は激しい施術は行いませんのでご安心ください。特に首のような神経の集中している場所に対しては細心の注意を払っております。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
そのほかの首の症状
首は痛みやしびれなど様々な症状を抱えやすい部位です。
お気軽にご連絡ください
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
目安は約３カ月
一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。
これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。
身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。
Access
はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明
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こだま整体
| 住所 | 〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-4692-0883 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝 ※不定休あり |
| 代表者名 | 西村 大介 |
| 最寄りの施設 | 山陰労災病院から徒歩5分 |
はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院
腰の負担を減らす体づくり
座ると腰が痛い症状は
・長時間のデスクワーク
・姿勢の崩れ
・股関節や骨盤の硬さ
など、さまざまな要因が重なって起こります。体のバランスを整えることで
・長時間座っても腰がつらくない
・仕事に集中できる
・家事や育児が楽になる
・外出や運転が苦にならない
そんな体に近づいていく方も多くいらっしゃいます。
もし「座ると腰が痛くてつらい」そんなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
また、キッズスペースとバウンサーを準備していますので、ぜひお子様とご一緒にお越しください。
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