外反母趾でお悩みではありませんか？
外反母趾は適切な施術で改善が可能な症状です
コンセプト見出し2
足の親指が少し曲がってきた。
最初は見た目だけが気になっていたのに、最近では歩くたびに痛みを感じたり、靴選びに困ったりしていませんか？
・長時間歩くと親指の付け根が痛くなる
・幅の広い靴しか履けなくなった
・旅行や買い物で長く歩くのが不安
・このまま変形が進むのではと心配
そんなお悩みを抱えながら、毎日を過ごしている方も少なくありません。
外反母趾は足の見た目だけの問題ではなく、歩き方や体全体のバランスにも影響を与えることがあります。
こんな症状にお困りではありませんか？
次のような症状がある方は外反母趾になっている可能性があります。
次のような症状が２つ以上ある方は、外反母趾の可能性が高いと言えます。
そうした方は一度お体の状態を見直してみることをおススメします。
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足の親指の付け根が痛い
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親指が内側に曲がってきている
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長時間歩くと痛みが強くなる
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靴を履くときにあたって痛い
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足が疲れやすくなった
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歩くのが億劫になり、運動不足になってきた
放置しないでください
外反母趾はすぐに歩けなくなるような病気ではありません
しかし、そのままにしていると
・痛みを避ける歩き方になる
・膝や股関節、腰にも負担がかかる
・歩く距離が少しずつ減ってしまう
・旅行や買い物を楽しめなくなる
など、日常生活の楽しみまで制限されてしまうことがあります。
「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している方も多い症状です。
外反母趾の主な原因
外反母趾は、足の親指の中足骨と呼ばれる骨が、外側に飛び出している状態を指します。
重症化した場合は手術が適応になるなるほか、靴の内側にあたって痛いなどの二次的な痛みが生じることが多いのが特徴です。
いくつか原因となる要素はありますが特に多い原因は次の3つです。
ご自分の痛みの原因が見つかるかもしれません
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前足部の使い過ぎ
姿勢の崩れなどによって足の前半分に、常に体重がかかっていたり、運動などで日常的に負荷がかかっていると、外反母趾になりやすいと言われています。ハイヒールの常用などがよく知られています。
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足のアーチの崩れ
足の骨には３つのアーチ構造があり、これが歩く際などの衝撃を吸収しています。足の内側のアーチ構造が崩れることによって、足の筋肉に過剰なストレスをあたえ、筋力低下などを引き起こします。その結果骨が本来の位置にとどめておくことができなくなります。
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筋力のバランス
足のアーチは足裏の筋肉だけでなく、すねの裏側の筋肉の働きによっても維持されています。足裏とすね、両方が正しく機能する必要がありますが、一方だけを使いすぎたり、逆に使わなさすぎることも外反母趾につながります。
外反母趾のセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
外反母趾のセルフケア
症状が軽い場合は
セルフケアで楽になることもあります
セルフケアで楽になることもあります
①足裏の筋肉を鍛える
外反母趾が足のアーチが維持できないことが大きな原因ですから、アーチを支える筋肉を鍛えることが有効です。足の親指を地面につけたまま残り４本の指を反らす、逆に親指だけを反らす、といった運動が効果的です。どちらの場合親指の付け根の骨（母趾球）が床から離れないようにしてください。
⓶アキレス腱・かかとのストレッチ
足のアーチを維持する筋肉は、くるぶしの後ろを通ってすねの内側までつながっています。かかとやアキレス腱のストレッチをしっかり行うことで、それらの筋肉の動きを妨げることがなくなります。
③歩き方を変える
前足部の過剰な負荷を減らすことも大切です。大きな歩幅で地面をけるように歩くと、足の指先に負担が増えます。無理のない歩幅で、足の裏全体を使って歩くようにするとよいでしょう。
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施術の流れ
米子市のこだま整体では問診・施術・運動療法やセルフケアを組み合わせ、外反母趾の改善を目指します。
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Point 01
丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握
カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、外反母趾の症状以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
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Point 02
やさしい手技でお身体を調整
こだま整体の施術は、主に揉みほぐしを基本とした手技を用います。もみ返しなどの施術後のトラブルが出にくい、ソフトな刺激で調整します。足の裏やふくらはぎなどの痛みが出やすい部位への調整でも安心して受けていただけます。
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Point 03
運動療法やセルフケアも指導
外反母趾の主な原因は足のアーチの崩れです。こだま整体では運動療法を取り入れることで、足のアーチを本来の状態に近づけることを目指します。また、効果を高めるためのセルフケアもご提案いたします。
よくある質問
外反母趾の症状にたいして寄せられる質問をご紹介
Q. 外反母趾は整体で元に戻りますか？
A.変形した骨そのものを元の形に戻すことはできません。しかし、歩き方や足への負担を改善することで、痛みの軽減や進行予防を目指すことはできます。
また、軽度の症状であれば、親指が外へ張り出す角度が改善される場合があります。
Q. 手術をしないと治りませんか？
A.症状や変形の程度によります。
手術が必要なケースもありますが、すべての方が手術を受けるわけではありません。
運動療法などで痛みが軽減し、必要なくなる場合もあります。
Q. サポーターは効果がありますか？
A.痛みの軽減や負担を減らす目的では役立つことがあります。ただし、サポーターだけでは原因の改善にはつながりません。
Q. ヒールを履くと悪化しますか？
A.つま先が細く、かかとの高い靴は親指への負担を増やすことがしられており、外反母趾になる方に女性が多い一因とされています。
Q. 痛くなくても施術を受けた方がいいですか？
A.見た目だけで痛みがない場合でも、歩き方に負担がかかっていることがあります。
気になる場合は一度ご相談ください。痛みなどの症状が出る前であればあるほど、改善の余地が大きくなります。
Q. どれくらいで変化を感じますか？
A.状態によりますが、3〜5回程度で歩きやすさや痛みの変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
お気軽にご連絡ください
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
目安は約３カ月
一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。
これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。
身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。
Access
はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明
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こだま整体
| 住所 | 〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-4692-0883 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝 ※不定休あり |
| 代表者名 | 西村 大介 |
| 最寄りの施設 | 山陰労災病院から徒歩5分 |
はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
こだま整体のこだわり
不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート
お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院
体が整うと
・歩くことへの不安が減ります
・旅行や買い物を楽しめるようになります
・足だけでなく膝や腰への負担も軽減しやすくなりますまた、
外反母趾でお悩みの方へ
「まだ歩けるから」
「年齢のせいだから」
そう思って我慢している方は少なくありません。
ですが、歩くことは毎日の生活に欠かせない動作です。
歩くたびに痛みを気にしたり、履ける靴が限られてしまったりすると、外出そのものが億劫になってしまうこともあります。
こだま整体では、親指だけを見るのではなく、足首や股関節、歩き方まで含めて全身のバランスを整えながら、**「また安心して歩ける毎日」**を目指します。
「このまま様子を見ていていいのかな」と感じている方は、お気軽にご相談ください。
また、キッズスペースとバウンサーを準備していますので、ぜひお子様とご一緒にお越しください。
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