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「また来た…」と薬に頼る前に

・後頭部がギューッと締め付けられる
・夕方になると頭が重い
・デスクワークのあとに悪化する
・抱っこや家事のあとに出る
・肩こりが強い日に頭痛も出る

その頭痛は、緊張型頭痛かもしれません。

※突然の激しい痛み、麻痺、発熱、視覚異常などを伴う場合は必ず医療機関を受診してください

緊張型頭痛とは？

頭痛にはいくつか種類があります

緊張型頭痛は、一次性頭痛（脳の病気が原因でない頭痛の総称）の一つで、
首や肩まわりの筋肉の緊張が関係すると考えられている頭痛です。
特徴は
・締め付けられるような痛み
・両側性が多い
・ズキズキではなく重い
・日常生活はある程度可能

片頭痛とは異なり、吐き気や強い光過敏が出ないことが多いのも特徴です。

なぜ緊張型頭痛が続くのか

① 肩と首が“支え役”になっている
本来、頭の重さを支える役割は、背骨・体幹・骨盤を中心に分担します。
しかし、長時間のデスクワーク姿勢やスマートフォン利用、体幹の弱化などで猫背姿勢が続くと肩と首に負担が集中します。
この状態では頭部の筋肉が緊張し、頭痛につながることがあります。

② 呼吸が浅くなる
ストレスや姿勢の崩れにより呼吸が浅くなると、首・肩の筋肉は常に働き続けます。
体が「休めない状態」になることで、緊張型頭痛が慢性化しやすくなります。

③ 長時間同じ姿勢

米子市内でも、デスクワーク中心の会社員、在宅ワーク、子育て中の方から多くご相談をいただいています。
同じ姿勢が続くことは、血流低下による筋緊張の固定化を招きます。

肩こりと頭痛がセットになりやすい理由

肩こりと頭痛がセットになりやすい理由

慢性肩こりがある→首の可動域が減る→後頭部の筋肉が緊張→頭が締め付けられる。
身体の筋肉は様々な個所とつながっています。だからこそ、肩だけを一時的にほぐしても戻りやすいのです。

そのため米子市のこだま整体では、緊張型ずつに対して全身の調整を行うことで根本改善を目指します。

こだま整体の緊張型頭痛ケア

整体は頭痛を治療する医療行為ではありません。
しかし、頭痛が起こりやすい“体の状態”を整えることは可能です。

① 首だけにアプローチしない
肩・背中・体幹・股関節や骨盤の状態まで含めて確認し、負担の偏りを分散させます。

正しいを取り戻すことで、人体で最も重い頭部の重量を体全体で支えらるように導きます。

② 呼吸がしやすい体へ
胸郭や背中の動きを整えることで、自然な呼吸がしやすい状態を目指します。

また、腹式呼吸ができると肩回りの負担が激減しますから、その点も指導します。

③ 強い刺激は行いません
背骨をボキボキする施術は行いません。また、もみほぐしの力加減も最小限で行います。緊張が強い方ほど、やさしい刺激が必要です。

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施術の流れ

米子市のこだま整体では問診・施術・運藤療法やセルフケアを組み合わせ、緊張型頭痛の改善を目指します。

Point 01

丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握

カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、頭がいたいというお悩み以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
Point 02

やさしい手技でお身体を調整

肩甲骨・背中・姿勢まで含めて整えます。また、効果を最大限に高めるには姿勢の悪さを改善することも大切ですので、体の中心である骨盤の調整も同時に行います。痛みやもみ返しの出にくい手技をもちいて施術しますので、強い刺激が苦手な方もご安心ください。
Point 03

運藤療法やセルフケアも指導

痛みの原因は、筋肉が固くなっているだけではなく、弱っているために痛みが出る場合があります。こだま整体では必要な部位に運動療法を取り入れることで、症状の改善を目指します。また、状態を維持するためのセルフケアもご提案いたします。

よくある質問

四十肩・五十肩ケアにたいして寄せられる質問をご紹介

Q. 薬と併用できますか？
→A.はい。痛み止めの服用などは医師にご相談することをおススメします。

しっかりとお体を調整することで、お薬に頼らないで済む方もおられます。

Q. 片頭痛も整体で良くなりますか？
A.はい、可能です。痛みが激しいときは、医療的な介入が必要な場合がありますので心配な場合は医師にご相談ください。

Q. 何回くらい通えばよいですか？
→A.状態によりますが、2～3回程度で改善を感じ始める方が多いようです。再発防止までを含めたご提案をしますが、無理な通院提案は行いません。

お気軽にご連絡ください

090-4692-0883

営業時間 10:00～18:00

お問い合わせ

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初回来院時は問診等にお時間を要しますので、60分コースでご予約下さい。
60分しっかりコース	￥10,000
30分あっさりコース	￥5,000

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理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

目安は約３カ月

一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。

これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。

身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。

Access

はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明

こだま整体

住所	〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認
電話番号	090-4692-0883 090-4692-0883
営業時間	10:00～18:00
定休日	日・祝 ※不定休あり
代表者名	西村大介
最寄りの施設	山陰労災病院から徒歩5分

はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。