こんな症状はありませんか？
・手首を動かすと ズキッと痛む
・肘の外側・内側が 重だるい／押すと痛い
・腕全体が 張ってだるい
・ペットボトルのフタを開けにくい
・抱っこ・家事・仕事のあとに痛みが強くなる
・病院では「使いすぎ」と言われたが、なかなか改善しない
これらは手首・肘・腕に負担が集中して起こる痛みの代表的な症状です。
※しびれ・強い腫れ・夜間痛・外傷がある場合は、必ず医師の診断・指示を最優先してください。
手首・肘・腕の痛みが起こる主な原因
スマホにパソコン、現代人の生活は過酷です
① 同じ動作の繰り返し 抱っこ・授乳・家事・パソコン作業・スマホ操作。これらはすべて、前腕〜手首に同じ負担をかけ続ける動作です。蓄積した疲労は徐々に筋肉をこわばらせ、ひいては腱や関節への負荷となります。
② 肩・背中・姿勢の崩れ
実は多くの方が、猫背や肩の巻き込み、首・背中が固まっている状態で腕を使っています。
これは腕全体が内側に巻き込まれ、肩甲骨や体幹といった腕に連動して動くべき筋肉が使われていない状態です。
その結果、腕だけが過剰に働く → 痛みが出るという流れになります。
③ 筋肉の緊張と血流の低下
緊張が続くと血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすく、回復しにくくなります。これは使いすぎや姿勢の歪みのほか、自律神経の働きにも影響されます。
手首・肘・腕の痛みがどうしてこだま整体で改善するの？
整体は、医療行為ではありません。
しかし、次の点で回復を助けることができます。
しかし、次の点で回復を助けることができます。
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腕に負担をかけている「身体の使い方」を整える
こだま整体では、手首だけ肘だけ、を見ているわけではありません。
肩・背中・姿勢・動作のクセまで含めて確認します。
負担の集中を分散させることで、腕が休める状態をつくります。 -
筋肉の緊張をゆるめ、回復しやすい環境をつくる
強い刺激は使わず、やさしい整体で 腕〜肩〜背中の緊張を調整します。
これにより血流が促され、回復しやすくなります。 -
再発しにくい体の使い方を身につける
日常動作が変わらなければ、痛みは繰り返します。
家事動作のコツ・抱っこの姿勢・仕事中の身体の使い方など、無理なく続けられる範囲でのアドバイスを行います。
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施術の流れ
米子市のこだま整体では問診・施術・セルフケアを組み合わせ、手首・肘・腕の痛みの改善を目指します。
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Point 01
丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握
カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、手首・肘・腕以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
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Point 02
やさしい手技でお身体を調整
腕や手首の調整はもちろん、正しい姿勢を取り戻すのに大切な骨盤を中心に、背骨と肩甲骨を調整し腕の巻き込みを改善します。腕と合わせて体幹の歪みを取り除くことが再発防止の観点から大切です。
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Point 03
セルフケアや食事方法も指導
日常生活で取り入れられるセルフケアの方法やストレッチを組み合わせてより効果を高めます。日常生活や仕事による負担は施術のみではなかなか改善しにくいものだからです。
よくある質問
手首・肘・腕の痛みにたいして寄せられる質問をご紹介
Q.いつ施術をうけたほうがよい？
A.なるべく早くご来院ください。すでに出た痛みは放置していても治まることはまれで、むしろ悪化する場合が多いからです。基本的には使いすぎたことによる痛みですから、生活習慣に大きな変化がない限り、負担は減りません。
Q.病院と併用できますか？
A. はい、併用できます。特に、重症化して腱に異常がある場合などは、医療的な処置が優先したほうが良いことも多いです。かかりつけの医師からの指示があれば、そちらを尊重してください。
Q. 効果が出るまで時間がかかりますか？
A. 慢性的な症状ですと、痛みが軽減するまでに時間がかかる傾向にあります。体感の変化があるまで4～5回程度を見込みます。仮に週１回のご来院があったとして１カ月はかかります。ですから痛みが出た時点でなるべく早くお越しいただくことが重要です。
Q. 痛みが強くてストレッチができるか心配です。
A. お身体の状態に合わせた内容の体操等をお伝えしますので、ご安心ください。
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
理想的な通い方
根本改善には時間がかかります
目安は約３カ月
一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。
これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。
身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。
手首・肘・腕の痛みの施術を受けられる前に
必ずご確認ください
手首・肘・腕の痛みの施術を受けられる前に
・腱鞘炎等の診断は必ず病院で受けてください。特に関節や腱に異常を感じている場合は必須です。
・医師から安静指示がある場合はそちらを優先してください
・あまりにも痛みが強い場合にはご予約をお断りすることがあります。詳しくはお問合せ下さい。
お気軽にご連絡ください
Access
はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明
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こだま整体
| 住所 | 〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
090-4692-0883 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 |
| 定休日 | 日・祝 ※不定休あり |
| 代表者名 | 西村 大介 |
| 最寄りの施設 | 山陰労災病院から徒歩5分 |
はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。
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