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こんな症状でお困りではありませんか？

・目の奥がズーンと重い
・パソコンのあとに頭が痛くなる
・抱っこやスマホのあと目がかすむ
・夕方になると集中できない
・目薬をさしてもすぐ戻る

・最近、照明がチカチカして気になる

それは単なる「目の疲れ」ではなく、眼精疲労かもしれません。

※視力低下や強い痛みがある場合は眼科受診を優先してください。

眼精疲労とは？

眼精疲労は
・目の使い過ぎ
・ピント調整筋の疲労
・首・肩の緊張

などが重なり、休んでも回復しにくい状態を指します。

一般的な目の疲れであれば睡眠をとることで回復できますが、慢性的な眼精疲労はなかなかスッキリしにくいことが特徴です。
また、単なる「疲れ目」と違い、

・目のかすみ、まぶしさ

・目の充血
・頭痛
・肩こり
・吐き気
・集中力低下

を伴うことがあります。

なぜ眼精疲労が慢性化するのか

①首と肩が固まっている

目は単独で働いていません。
首・肩の緊張が強いと後頭部の血流が低下し、目の奥の重さにつながります。
慢性肩こりがある方に眼精疲労が多いのはこのためです。
こだま整体では、ホットタオルで首と頭の付け根や後頭部を温めることをよくおススメしています。
⓶子育て世代の特徴

子育て中は
・抱っこで前かがみ
・夜間スマホ
・睡眠不足
が重なります。
目だけでなく、体全体が休めていない状態になりやすいのです。夜間でないと時間の取れない方が多いからか、夜間のスマホ利用が増えるのもやむをえません。
③呼吸が浅い

忙しさや緊張が続くと、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅いと首や肩の筋肉は常に働き続け、目の疲労回復も遅れます。

デスクワークとの関係
米子市でも
・在宅ワーク
・パソコン業務
・長時間スマホ
の方からの相談が増えています。
画面を見続ける姿勢は、首が前に出る→背中が丸くなる→肩が固まる、という状態を作ります。
目の疲れは体の使い方の偏りと密接に関係しています。

こだま整体の眼精疲労ケア

整体は目そのものを治療するものではありません。
しかし、目が疲れやすい体の状態を整えることは可能です。

① 首だけを触らない
こだま整体では

・肩
・背中
・体幹
・股関節
まで含めて確認します。正しい姿勢は首や頭の負担を軽減させ、目が疲れやすい状態からの回復を助けます。

② 呼吸しやすい体へ
胸郭と背中の動きを整えることで、自然な呼吸を取り戻します。深い呼吸ができることで体はリラックスした状態になり、肩や首のコリを改善することにつながります。

③ 強い刺激は行いません
緊張が強い方ほどやさしい刺激が必要です。筋肉が緊張していると普通の刺激にもかえって硬直してしまうことがあるからです。

check!

施術の流れ

米子市のこだま整体では問診・施術・運動療法やセルフケアを組み合わせ、眼精疲労の改善を目指します。

Point 01

丁寧なヒアリングでお身体の状態を把握

カウンセリングで身体の状態や生活習慣をお聞きし、不安や疑問も含めて確認したうえで、施術に入ります。また、眼精疲労以外にもお体に関するお悩みがあれば伺いいます。
Point 02

やさしい手技でお身体を調整

肩甲骨・背中・姿勢まで含めて整えます。また、効果を最大限に高めるには姿勢の悪さを改善することも大切ですので、体の中心である骨盤の調整も同時に行います。痛みやもみ返しの出にくい手技をもちいて施術しますので、強い刺激が苦手な方もご安心ください。
Point 03

セルフケアも指導

眼精疲労の原因は生活習慣からくるものがほとんどです。そのため、施術以外の時間にもお体や生活を整えていくことが大切です。米子市のこだま整体では、必要なセルフケアを指導し、生活改善を目指します。

よくある質問

眼精疲労ケアにたいして寄せられる質問をご紹介

Q. 視力は回復しますか？
A.整体で視力を改善することはできません。まれに頭部や首の異常から一時的に視力低下を起こしている場合に、そうした効果を感じる方もおられますが、基本的に整体の施術で視力が回復することはありません。

Q. コンタクトでも大丈夫？
→A.はい、大丈夫です。目に直接触れることはありませんが、心配な場合は眼鏡をご着用されることをおススメしています。

Q. 何回くらい通いますか？
A.状態により異なりますが、慢性症状の場合は月に1～2回程度の頻度で3カ月程度継続されるとたいへん効果的です。

症例紹介

〇30代女性・子育て中
・目の奥の重さと頭重感。
3回目で夕方の不調軽減。
5回目でスマホ後のだるさ改善。
「目より体が楽になった感じ」

〇30代男性・デスクワーク
・毎日夕方に頭痛。
4回目で頻度減少。
「目の疲れが翌日に残らない」

※効果には個人差があります。眼科受診が必要な場合は優先してください。

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営業時間 10:00～18:00

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初回来院時は問診等にお時間を要しますので、60分コースでご予約下さい。
60分しっかりコース	￥10,000
30分あっさりコース	￥5,000
初回限定６０分コース	￥5,000

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理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

理想的な通い方

根本改善には時間がかかります

目安は約３カ月

一般的に施術を受け始めてから再発しないお体に変わっていくまでに、約３カ月かかると言われています。

これは身体の筋肉の細胞の入れ替わり周期が３カ月程度であることに由来します。

身体が固い人はもとに戻るもの早いため、最初はできるだけ間を詰めて、症状の改善にあわせて徐々に間隔をあけていくのが理想的です。

Access

はじめて利用されるお客様が迷わないよう、アクセス方法を詳しく説明

こだま整体

住所	〒683-0002 鳥取県米子市皆生新田2丁目11-6 エイトタイムⅢ B棟 102号室 Google MAPで確認
電話番号	090-4692-0883 090-4692-0883
営業時間	10:00～18:00
定休日	日・祝 ※不定休あり
代表者名	西村大介
最寄りの施設	山陰労災病院から徒歩5分

はじめての方でもスムーズにご来院いただけるよう、アクセス方法をわかりやすくご案内しております。富士見町駅から車で約12分、山陰労災病院のほど近くの閑静な住宅街に、リラックスできるプライベート空間を設け、経験豊富な院長が産前産後に伴う心身の不安や不調に寄り添い、手技を基本としたやさしい施術を提供いたします。

アクセスへ

こだま整体のこだわり

不調の原因を探りながら、米子市で皆様の健康をサポート

お子様連れでお越しいただけるキッズスペース完備の整体院

逆子への不安は妊娠後期に抱えることが多く、骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張、巡りの停滞、自律神経の乱れなどの要因が関係します。経験豊かな院長がカウンセリングを通じて、不調の背景にある原因を探り、そのうえで、産前産後ケアとしてお腹や腰への負担に配慮したやさしい施術を行います。赤ちゃんが大きくなる前に骨盤や背骨を整え、身体の巡りや骨盤の柔軟性をサポートすることで、動きやすい環境づくりを目指しているのがポイントです。

また、妊娠すると運動を控えがちになりますが、身体を動かさないことがかえって不調の原因になることもあるため、妊娠期の身体の動かし方や簡単にできるストレッチ方法などもアドバイスいたします。プライベートに配慮した個室空間を用意し、さらにキッズスペースを完備しているため、小さなお子様連れでも不安なくご来院いただけます。

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